Aufgeben? Keine Option.
Und doch weiß ich tief in mir drin irgendwo schon:
Aufgeben ist auch keine Option.
Depression – Texte, Gedichte, Anregungen
Herzlich willkommen, Nebenwirkungen
Dank der neuen Antidepressiva,
sind sie auch jetzt wieder da.
Mir ist übel oder schwindelig,
meine Stimmung verschlechtert sich.
Alltagskampf
“Du müsstest dich viel mehr anstrengen,
nicht jeden Tag im Bett abhängen.
Du bist natürlich selber Schuld!
Dir fehlt Disziplin und die Geduld.”
Was wär’, wenn alles anders wär’?
Und was wäre dann mit ihm?
Mit meiner großen Liebe?
Wenn plötzlich alles anders wäre,
wer weiß, ob er dann bliebe.
Verbundenheit oder Illusion?
Drum ist es für mich eine Farce, sonst nichts,
Verbundenheit? Nein, Illusion –
Ausschluss und Einsamkeit verstärken sich.
Drängt Menschen zurück in die Isolation.
Missverständnis, Unverständnis, Unwissenheit?
Fragst du dich nun: „Was kann ICH schon machen?“
Na, das ist eigentlich recht einfach:
Überwinde die Angst, Scham, all die unnützen Sachen,
frag’ wen: „Wie geht’s dir?“ – frage wirklich nach.
Aufstehen am Morgen
Seit Stunden zähl’ ich nun bis drei,
die Zeit läuft weiter, an mir vorbei.
Mein Körper will nicht reagieren.
Ich weiß, ich kann ja nur verlieren.
Vergraben
Ich geh’ nicht mehr ans Telefon ran,
lieg’ nur zu Haus, bewege mich nicht,
Nachrichten beantworten – besten Dank.
„Wofür das alles?!“, denke ich.
Naturwunder
Es ist Nacht.Um uns herum ist es dunkel.Wir stehen draußen.Es ist kalt.Wir starren in den Himmel.Hoffen, sie kommen nun endlich bald.Und plötzlich, ich hab es …
Konzentration auf den Atem
Ich atme langsam ein und aus. Beobachte meinen Atem. Bewerte ihn nicht. Lasse ihn einfach da sein, so wie er ist. Beobachte, wie er durch mich hindurchfließt, mir Kraft gibt. Konzentriere mich nur auf ihn, nichts anderes ist jetzt wichtig.