NEBELWEGE| Wege raus aus dem Dunkel

Acrylbild Frau Darstellung als Element Luft — Du atmest tief ein, deine Lungen füllen sich mit frischer, klarer, kühler Luft. Du schließt die Augen und spürst wie sich zuerst deine Lunge und dann dein Bauch ausdehnen. Du hälst für einen Moment den Atem an, spürst wie die frische Energie durch deinen Körper strömt. Langsam atmest du wieder aus und spürst, wie die alte, verbrauchte Luft zusammen mit dem, was dich belastet, deinen Körper verlässt. Du atmest. Du lebst.

Was bedeutet das Element Luft für dich? Schreibe es gerne in die Kommentare.

Eine kleine Übung für dich:

Setze oder lege dich bequem hin. Schließe die Augen oder konzentriere dich auf einen Punkt vor dir. Atme tief ein und konzentriere dich vollständig darauf. Spüre, wie die Luft durch deine Nase in deinen Körper strömt. Beobachte, wie sie sich in deinem Körper ausbreitet. Halte für einen Moment inne, bevor du die Luft langsam wieder ausatmest. Beobachte dabei, wie sie deinen Körper verlässt. Sobald du komplett ausgeatmet hast, halte einen Moment inne, bis dein Körper automatisch wieder einatmet. Führe diese Übung solange durch, wie du magst.

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