Ich atme langsam ein und aus. Beobachte meinen Atem. Bewerte ihn nicht. Lasse ihn einfach da sein, so wie er ist. Beobachte, wie er durch mich hindurchfließt, mir Kraft gibt. Konzentriere mich nur auf ihn, nichts anderes ist jetzt wichtig.
—– TRIGGERWARNUNG: Selbstverletzungsgedanken —–
Unsicherheit macht sich in mir breit,
wie soll ich nur ‘nen Gedanken fassen,
wenn alles im Kopf so vor sich hin treibt?
Sich kein Gedanke will einfangen lassen?!
“Auch das ist Teil dieser Reise”,
denk ich und sage mir ganz leise:
“Siehe das Gute, was darin liegt:
Du widersetzt dich stolz, bist nicht besiegt.”
Um sagen zu können: Das war echt gut,
ist es Zeit, was neues zu beginnen.
Drum traue dich und habe Mut,
denn du kannst nur gewinnen!
Nach Haus zu mir, zum wahren Ich,
will endlich ganz ich selbst sein.
Verrückt, froh und überglücklich
und nicht ein trügerischer Schein.
Doch das macht es für mich so schwer
-die unterschiedlichen Seiten-
fühl’ mich oft innerlich so leer,
doch will nicht, dass andere leiden.
Umgeben von einer grauen Glocke, gefangen in einem dicken Nebel,
ist meine Welt grau und still.
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